Taller online para aumentar tu bienestar físico, mental y emocional.

  • ¿Te gustaría aumentar tu energía y motivación?

  • ¿Quieres fortalecer tu sistema inmunológico?

  • ¿Te interesa aprender a calmar la mente?

  • ¿Quieres aprender cómo enfocarte?

  • ¿Te interesa aprender a reducir el estrés y ansiedad en tu vida diaria?

  • ¿Te gustaría estar más abierta a la vida?

  • ¿Te gustaría aumentar tu autoestima y crear hábitos más saludables?

  • ¿Quieres aprender a identificar patrones mentales auto-limitantes?

Si respondes con algún "Sí" entonces este taller es para ti.

Desde cualquier lugar, audios de 15 minutos al día

Este taller fue tiene una duración de 8-10 semanas, a través de audios semanales, meditaciones, ejercicios reflexivos y prácticas. También se sumarán videos con las preguntas frecuentes de los participantes para acompañar el proceso. Puedes acceder a cada lección desde cualquier lugar que te encuentres en el mundo y en cualquier dispositivo. No requiere ningún conocimiento previo. ¡Solo las ganas de transformar tu vida!
Curso online para gestionar ansiedad y estrés

A través de este curso podrás

  • Entender la ciencia detrás del estrés crónico y cómo funciona tu mente.

  • Aprender diferentes prácticas que ayudan a calmar la mente y re-programar el cerebro.

  • Aprender a reducir el ruido mental, manejar el estrés y ansiedad.

  • Reconocer patrones mentales que ya no te sirven.

  • Fortalecer el funcionamiento de tu sistema inmunológico.

  • Aumentar tu auto-conocimiento y amor propio.

Este curso además incluye:

  • Guía de acompañamiento del curso.

  • Meditaciones adicionales para descargar.

  • Plantillas de reflexión para descargar.

  • Plantillas de nuevos hábitos para descargar.

  • Ebook sorpresa de regalo.

  • Un árbol será plantado en tu nombre.

Facilitadora del taller Despertar

Damari Vergara

Hola me llamo Damari y ayudo a las personas a expandir su consciencia, compartiendo lo que he ido aprendiendo en mi propio camino de desarrollo personal y espiritual. El 2016 creé manelun.com un espacio seguro para acompañar la evolución espiritual. Este curso/taller online lo diseñé especialmente para personas que sienten el llamado a hacer cambios en su vida. Está hecho con todo mi amor e intención de que reduzcas el ruido mental y recuperes tu poder personal para transformar tu realidad.

Lo que resistes persiste

Este curso te ayudará a cambiar tu perspectiva sobre la ansiedad y el estés, para usarlos como una herramienta en tu vida, en vez de rechazarlos, controlarlos, suprimirlos o resistirlos.

Contenidos del Taller

  • 01

    Bienvenida

    • Video de Bienvenida

    • Guía de acompañamiento

  • 02

    Semana 1

    • ¿Qué es el estrés y qué le pasa a mi cuerpo?

    • Meditación de regalo

    • Ejercicio Reflexión: Creencias

    • Envíame tus preguntas

  • 03

    Semana 2

    • Tú no eres tu mente

    • Reflexión

    • Ejercicio: Disparadores

    • Comparte tus preguntas

  • 04

    Semana 3

    • ¿Cómo salir del ciclo del estrés y ansiedad?

    • Reflexión 1

    • Reflexión 2

    • Envía tus preguntas

  • 05

    Semana 4

    • Prácticas para habitar el presente

    • Reflexión: mis hábitos

    • Nuevos hábitos

  • 06

    Semana 5

    • Consciencia de la Respiración

    • Descarga la Meditación

    • Comparte tu experiencia

  • 07

    Semana 6

    • Sentir el cuerpo interior

    • Descarga la Meditación

    • Preguntas sobre la lección

  • 08

    Semana 7

    • La escritura como auto-terapia

    • Plantilla para Descargar

    • Meditación de regalo

    • Unas preguntas para ti

  • 09

    Semana 8

    • Recupera tu energía

    • Reflexión ¿Dónde invierto mi energía?

    • Ejercicio sobre la Aceptación

    • Dos tipos de mentalidad

    • Ejercicio reflexivo

  • 10

    Semana 9

    • Expande tu consciencia

    • Reflexión: 22 "cosas"

    • Un poco sobre la Intuición

    • Profundizar

  • 11

    Semana 10

    • Meditación: el Amor que merezco

    • Descarga la Meditación

    • Reflexión

    • Hacia adentro

    • Mi niñ@ intern@

  • 12

    Despedida del curso

    • Antes que te vayas...

    • Agradecimientos

    • Ebook de regalo

Inscripción

Comentarios de Participantes

Angie Vela

5 clasificación por estrellas

“Damaris, te quiero dar las gracias por esta oportunidad, este curso llegó a mi vida en un momento crucial, de hecho tu página en Instagram seguramente la seguí por la recomendación de las páginas que sigo (Ansiedad), sin imaginarme la joya que enc...”

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“Damaris, te quiero dar las gracias por esta oportunidad, este curso llegó a mi vida en un momento crucial, de hecho tu página en Instagram seguramente la seguí por la recomendación de las páginas que sigo (Ansiedad), sin imaginarme la joya que encontré!!! Hace poco empecé este proceso del estrés y ansiedad y estoy con terapias con Psiquiatria (afortunadamente es muy leve) sin embargo me estoy cuidando mucho y por prevención he querido lo mejor para mi salud... te quiero contar que tan pronto empecé el curso, aprendí mucho más y me sentí como si estuviera en terapia, pero una terapia especial!!. Todo lo que explicas lo anoté muy juiciosa. Hasta le bajé al número de terapias con mi Psiquiatra gracias a tu curso!! me siento MUCHO MÁS TRANQUILA y entiendo TODO lo que le pasa a mi cuerpo y lo que DEBO hacer por mi de ahora en adelante por el resto de mi vida. Es increíble el antes y después de este curso, lo finalizo siendo una persona completamente diferente. Gracias Damaris, recomendaré y seguiré tu contenido, es espectacular! me encantan tus publicaciones. Además estaré muy pendiente de tu libro!! Con un infinito agradecimiento por este regalo tan hermoso. Angie Vela, Bogotá Colombia.”

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Lucia PG

5 clasificación por estrellas

“Creo que es una genial manera de introducirse en problematicas tan actuales como el estrés la ansiedad, también me han encantado los recursos (audios y plantillas). Muchas gracias por el curso!”

“Creo que es una genial manera de introducirse en problematicas tan actuales como el estrés la ansiedad, también me han encantado los recursos (audios y plantillas). Muchas gracias por el curso!”

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Noelle Verschueren

5 clasificación por estrellas

“Gracias primero por compartir tus conocimientos y por hacernos cuestionarnos y enfrentarnos a tantas cosas a las que evitamos.”

“Gracias primero por compartir tus conocimientos y por hacernos cuestionarnos y enfrentarnos a tantas cosas a las que evitamos.”

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Nora Bernal

5 clasificación por estrellas

“Recién completo la lección 1 y me ha encantado, en el primer audio uno ya descubre cosas que conscientemente no sabe, la meditación me ayudó muchísimo a volver a mi centro y olvidar lo que me hace estresarme o perder el control. Muchas gracias por...”

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“Recién completo la lección 1 y me ha encantado, en el primer audio uno ya descubre cosas que conscientemente no sabe, la meditación me ayudó muchísimo a volver a mi centro y olvidar lo que me hace estresarme o perder el control. Muchas gracias por compartir este material con toda la gente, ojalá poder ayudarte a difundir y llegar a más gente!”

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Paulina Donoso

5 clasificación por estrellas

“Finalicé el curso y me gustó la simpleza. Las meditaciones fueron muy precisas, así no alcance a abrumarme. ”

“Finalicé el curso y me gustó la simpleza. Las meditaciones fueron muy precisas, así no alcance a abrumarme. ”

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