Curso online para aumentar tu bienestar físico, mental y emocional.

  • ¿Sientes agotamiento, desgano o falta de motivación?

  • ¿Quieres fortalecer tu sistema inmunológico?

  • ¿Sientes que tu mente no para y está hiperactiva?

  • ¿Le das vuelta mucho a las cosas en tu mente o sientes ruido mental?

  • ¿Te sientes con estrés y ansiedad casi a diario?

  • ¿Sientes fácilmente irritación o estás a la defensiva?

  • ¿Sientes una baja autoestima o tienes hábitos poco saludables que quieres cambiar?

  • ¿Quieres cambiar patrones mentales limitantes o re-programar tu cerebro?

  • ¿Ha aumentado tu ansiedad con la contingencia de salud mundial?

Si respondes con algún "Sí" entonces este curso es para ti.

Desde cualquier lugar, audios de 15 minutos al día

Este curso fue diseñado para que puedas realizarlo en 10 días o hacerlo a tu propio ritmo invirtiendo 15- 30 minutos por día, a través de audios, meditaciones y prácticas. Puedes acceder a cada lección desde cualquier lugar que te encuentres en el mundo y en cualquier dispositivo. No requiere ningún conocimiento previo. ¡Solo las ganas de transformar tu vida!
Curso online para gestionar ansiedad y estrés

A través de este curso podrás

  • Entender la ciencia detrás del estrés crónico y cómo funciona tu mente.

  • Aprender diferentes prácticas que ayudan a calmar la mente y re-programar el cerebro.

  • Aprender a reducir el ruido mental, manejar el estrés y ansiedad.

  • Reconocer patrones mentales que ya no te sirven.

  • Fortalecer el funcionamiento de tu sistema inmunológico.

  • Aumentar tu auto-conocimiento y amor propio.

  • Plantarás un árbol junto a Manelun.

Este curso además incluye:

  • Guía de acompañamiento del curso.

  • Meditaciones adicionales para descargar.

  • Plantillas de reflexión para descargar.

  • Plantillas de nuevos hábitos para descargar.

  • Ebook sorpresa de regalo.

  • Contribuirás a tu bienestar y del Planeta.

Facilitadora del curso

Damari Vergara

Hola me llamo Damari y ayudo a las personas a expandir su consciencia, compartiendo lo que he ido aprendiendo en mi propio camino de desarrollo personal y espiritual. El 2016 creé manelun.com un espacio seguro para acompañar la evolución espiritual. Este curso online lo diseñé especialmente para personas que sienten el llamado a hacer cambios en su vida. Está hecho con todo mi amor e intención de que reduzcas el ruido mental y recuperes tu poder personal para transformar tu realidad.

Lo que resistes persiste

Este curso te ayudará a cambiar tu perspectiva sobre la ansiedad y el estés, para usarlos como una herramienta en tu vida, en vez de rechazarlos, controlarlos, suprimirlos o resistirlos.

Curriculum del curso

  • 01

    Bienvenida

    • Video de Bienvenida

    • Guía de acompañamiento

  • 03

    Lección 2

    • Tú no eres tu mente

    • Reflexión

    • Triggers o Disparadores

  • 04

    Lección 3

    • ¿Cómo salir del ciclo del estrés y ansiedad?

    • Reflexión 1

    • Reflexión 2

  • 05

    Lección 4

    • Prácticas para habitar el presente

    • Reflexión

  • 06

    Lección 5

    • Consciencia de la Respiración

    • Meditación

  • 07

    Lección 6

    • Sentir el cuerpo interior

    • Meditación

  • 08

    Lección 7

    • La escritura como auto-terapia

    • Plantilla

    • Meditación

  • 09

    Lección 8

    • Recupera tu energía

    • Reflexión

    • Ejercicio sobre la Aceptación

    • Dos tipos de mentalidad

  • 10

    Lección 9

    • Expande tu consciencia

    • Reflexión

  • 11

    Lección 10

    • Amor Propio

    • Meditación

    • Reflexión

    • Hacia adentro

  • 12

    Despedida del curso

    • Ebook de regalo

    • Agradecimientos

    • Antes que te vayas...

Comienza Ahora

Comentarios sobre el curso

Lucia PG

5 star rating

“Creo que es una genial manera de introducirse en problematicas tan actuales como el estrés la ansiedad, también me han encantado los recursos (audios y plantillas). Muchas gracias por el curso!”

“Creo que es una genial manera de introducirse en problematicas tan actuales como el estrés la ansiedad, también me han encantado los recursos (audios y plantillas). Muchas gracias por el curso!”

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Noelle Verschueren

5 star rating

“Gracias primero por compartir tus conocimientos y por hacernos cuestionarnos y enfrentarnos a tantas cosas a las que evitamos.”

“Gracias primero por compartir tus conocimientos y por hacernos cuestionarnos y enfrentarnos a tantas cosas a las que evitamos.”

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Nora Bernal

5 star rating

“Recién completo la lección 1 y me ha encantado, en el primer audio uno ya descubre cosas que conscientemente no sabe, la meditación me ayudó muchísimo a volver a mi centro y olvidar lo que me hace estresarme o perder el control. Muchas gracias por...”

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“Recién completo la lección 1 y me ha encantado, en el primer audio uno ya descubre cosas que conscientemente no sabe, la meditación me ayudó muchísimo a volver a mi centro y olvidar lo que me hace estresarme o perder el control. Muchas gracias por compartir este material con toda la gente, ojalá poder ayudarte a difundir y llegar a más gente!”

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Paulina Donoso

5 star rating

“Finalicé el curso y me gustó la simpleza. Las meditaciones fueron muy precisas, así no alcance a abrumarme. ”

“Finalicé el curso y me gustó la simpleza. Las meditaciones fueron muy precisas, así no alcance a abrumarme. ”

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